icon

Αποκτήστε το Runner σε ψηφιακή μορφή

στο Readpoint.gr

Αρχείο

ΤΕΥΧΟΣ 108 - ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ

Runner Magazine ΤΕΥΧΟΣ 108 - ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ

Το RUNNER MAGAZINE κυκλοφορεί στα περίπτερα σε όλη την Ελλάδα και επιπλέον μπορείτε να το βρείτε σε επιλεγμένα αθλητικά καταστήματα.
Ανακαλύψτε τα πατώντας εδώ.

Γίνετε συνδρομητής και επωφεληθείτε από την προσφορά μας!
Δείτε περισσότερες πληροφορίες εδώ.

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

RUNNER’S SPECIAL
Τρέξε το καλύτερό σουστα 5 και στα 10 χλμ. σε 6 εβδομάδες
Προγράμματα «Light» και «Hard» διάρκειας έξι εβδομάδων για τα 5 και 10χλμ.

ΤΙ ΤΡΕΧΕΙ
- ΚΟΣΜΟΣ
- ΕΛΛΑΔΑ

ΣΤΑ ΓΡΗΓΟΡΑ

- ΝΕΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ
Οι 12 κανόνες της προπόνησης

- ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Το δικό σου long run

- ΥΓΕΙΑ
Ψυχρός σύμμαχος

- HIGH PERFORMANCE
Κάντε τον αγώνα προπόνηση!

ΘΕΜΑΤΑ

- ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ
Μάριος Αναγνώστου / Νίκος Σάκης

- ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟ
Εντάσεις και προσαρμογές στην προπόνηση

- ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟ
Τι είναι η υπερπροπόνηση;

- ΙΑΤΡΙΚΟ
Άθληση σε καρδιοπαθείς

- ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η σωστή ώρα των γευμάτων

- ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Πρώτη φορά μαραθώνιος

- ΔΡΟΜΙΚΕΣ ΓΕΥΣΕΙΣ
Runner’s snack

- ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ
Βασίλης Κρομμύδας

- ΟΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ
Η δύναμη του δρομέα

40+ όργανα γυμναστικής για ενδυνάμωση

- ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΤΟΥ ΔΡΟΜΟΥ
Ο ιδιαίτερος φετινός αυθεντικός μαραθώνιος

- ΤΡΕΧΟΝΤΑΣ
Το δικό μου σήμερα

RUNNER TESTED
- Asics Gel Kayano 25
- Puma Hybrid Runner Unrest
- Saucony Ride ISO

- ΑΓΟΡΑ

- ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΕΝΤΑΡΙ

 

RACING RUNNER
- 7ος Ημιμαραθώνιος Χίου «Στο Νησί της Μαστίχας»
- 5ος Ημιμαραθώνιος Μεσότοπου Λέσβου
- Kanapitsa Run 2018
- 5o Ikaria Run
- 1st Lepanto Evening Run
- Zagori Mountain Running
- 8ος Αγώνας Ορεινού Τρεξίματος Ξηρολίβαδου
- 1st Vidra’s Trail
- 2nd Syrrako Trail Run
- 7ος Faethon Olympus Marathon «Απόστολος Τσουρέκας»
- Seli Mountain Running
- 11ος Ορεινός Αγώνας Ναμάτων