icon

Αποκτήστε το Runner σε ψηφιακή μορφή

στο Readpoint.gr

Αρχείο

ΤΕΥΧΟΣ 106 - ΙΟΥΛΙΟΣ 2018

Runner Magazine ΤΕΥΧΟΣ 106 - ΙΟΥΛΙΟΣ 2018

Το RUNNER MAGAZINE κυκλοφορεί στα περίπτερα σε όλη την Ελλάδα και επιπλέον μπορείτε να το βρείτε σε επιλεγμένα αθλητικά καταστήματα.
Ανακαλύψτε τα πατώντας εδώ.

Γίνετε συνδρομητής και επωφεληθείτε από την προσφορά μας!
Δείτε περισσότερες πληροφορίες εδώ.

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

RUNNER’S SPECIAL
ΤΟ «ΜΕΓΑΛΟ» ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Πρόγραμμα προετοιμασίας διάρκειας 18 εβδομάδων για το Μαραθώνιο

PHOTO OF THE MONTH
Η γραμμή που... ενώνει

ΤΙ ΤΡΕΧΕΙ
- ΚΟΣΜΟΣ
- ΕΛΛΑΔΑ

ΣΤΑ ΓΡΗΓΟΡΑ

- ΝΕΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ / ΚΑΛΟΚΑΡΙΝΑ… ΕΓΚΛΗΜΑΤΑ
Λάθη και κακές επιλογές του καλοκαιριού και πώς να τα αποφύγετε

- ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ / RUN ON THE SAND
Προπονήσεις στην άμμο για το καλοκαίρι

- ΥΓΕΙΑ / ΟΙ ΡΥΘΜΟΙ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
Δείτε τη λειτουργία του οργανισμού κατά τη διάρκεια ενός 24ώρου και διαμορφώστε το πρόγραμμά σας

- HIGH PERFORMANCE / ΤΑ 1000ΑΡΙΑ
Πώς διαμορφώνεται η κλασική κι αγαπημένη προπόνηση, όταν αλλάζουμε τις παραμέτρους

ΘΕΜΑΤΑ

- ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ / ΓΚΛΟΡΙΑ ΠΡΙΒΙΛΕΤΖΙΟ
Το τρέξιμο σου δίνει κι άλλα πράγματα

- ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟ / 10χλμ. & ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ. ΠΟΙΕΣ ΟΙ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ;
Μία επιστημονική προσέγγιση και ανάλυση για την προπόνηση των δύο αποστάσεων

- ΕΠΙΣΤΗΜΗ / ΜΕΘΟΔΟΙ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Ξεκουράστε το σώμα σας με την κατάλληλη μέθοδο         

- ΔΙΑΤΡΟΦΗ / Η ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΔΡΟΜΕΩΝ
Οι σωστές επιλογές ποτών και τροφών, όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει 

- ΙΑΤΡΙΚΟ / ΤΡΕΞΙΜΟ ΚΑΙ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ
Πώς ανταποκρίνεται ο εγκέφαλος και το νευρικό μας σύστημα στο τρέξιμο 

- ΑΠΟΣΤΟΛΗ / ΦΡΕΣΚΙΑ ΜΑΤΙΑ ΣΤΗΝ ΙΣΤΟΡΙΑ
Με την έκθεση Heritage Collection η Παγκόσμια Ομοσπονδία Κλασικού Αθλητισμού συγκεντρώνει γλαφυρές μαρτυρίες του ένδοξου παρελθόντος της

- ΑΦΙΕΡΩΜΑ / 10o GREECE RACE FOR THE CURE
Μία ξεχωριστή επέτειος

- ΔΡΟΜΙΚΕΣ ΓΕΥΣΕΣ / HEAT RUNNER
Δύο συνταγές που θα σας γεμίσουν ενέργεια, χωρίς να σας βαρύνουν 

- ΑΓΩΝΑΣ / ROADS TO RHODES MARATHON 2018
Βροχή... ρεκόρ στον 5ο Διεθνή Μαραθώνιο Ρόδου

- ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΤΟΥ ΔΡΟΜΟΥ / ΑΚΟΥ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΙ ΕΓΙΝΕ ΠΑΛΙ!

- ΤΡΕΧΟΝΤΑΣ / ΦΥΣΙΟΓΝΩΜΙΑ ΜΑΧΗΣ

- ΟΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ / ΚΟΝΤΡΑ ΣΤΟΝ ΗΛΙΟ
24 προϊόντα προσφέρουν προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία

- RUNNER TESTED
- Asics Gel Cumulus 19
- Puma Speed 300 Ignite 3
- Reebok Floatride Run
- Salomon XA Elevate
- Saucony Breakthru 4

- ΑΓΟΡΑ
Επιλογές από την αγορά

- ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΕΝΤΑΡΙ   

RACING RUNNER
- Run Greece Ηράκλειο, Καστοριά, Ιωάννινα
- 5ος Αγώνας Δρόμου Αμαρουσίου 2018 «Σπύρος Λούης»
- Σκιάδεια 2018
- 9ος Ιπποκράτειος Λαϊκός Αγώνας Δρόμου
- 9ος Ποσειδώνιος Ημιμαραθώνιος
- 3ος Μαραθώνιος Κρήτης
- Moraitis Run 2018
- 14ος Γύρος Νέας Σμύρνης
- Lamia Night & Run 2018
- 7ος Δρόμος Σέιχ Σου
- Μονοπάτι Παρνασσού
- Tihio Race