Προπονητικά προγράμματα προετοιμασίας για δρομείς με περιορισμένο ελεύθερο χρόνο!
-
-
Μάθε τα και γίνε καλύτερος δρομέας
-
Τι είναι το νορβηγικό μοντέλο και η εφαρμογή του για έναν «απλό» δρομέα
-
Νέα δεδομένα της προπονητικής για την ενδυνάμωση των δρομέων μεγάλων αποστάσεων
-
Οδηγίες, συμβουλές και ιδέες για να γίνει το στάδιο το νέο σου στέκι…
-
Όλες οι απαντήσεις για έναν μοντέρνο προπονητικό όρο
-
Συμβουλές για να τρέχεις όποιες κι αν είναι οι συνθήκες
-
Οργανώστε την προπόνησή σας για μέγιστα αποτελέσματα
-
Οδηγίες και συμβουλές για απόλυτη ασφάλεια
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Κάντε το τρέξιμό σας πιο αποτελεσματικό και ενδιαφέρονΤο τρέξιμό σας μπορεί να γίνει πολύ πιο αποτελεσματικό και ενδιαφέρον αν τρέχετε για κάποιο συγκεκριμένο σκοπό. 5 εβδομάδες για ημί3 προγράμματα προετοιμασίας για τον Ημιμαραθώνιο Από τα 5 στα 10 χλμ.Ή αλλιώς πώς να διπλασιάσετε τα αγωνιστικά χιλιόμετρα Η πρώτη μου διαλειμματικήΔες πώς να εκτελέσεις την πρώτη σου διαλειμματική προπόνηση Bad day!Όταν το σώμα δεν ανταποκρίνεται και συμβουλές για να το ξεπεράσετε! Tα βάρη των δρομέων«Εγχειρίδιο» εκτέλεσης προπονήσεων ενδυνάμωσης με βάρη αποκλειστικά για δρομείς