icon

Αποκτήστε το Runner σε ψηφιακή μορφή

στο Readpoint.gr

Προπόνηση

H ιδανική εβδομάδα

Runner Magazine H ιδανική εβδομάδα

Έχετε κάνει τα πρώτα σας προπονητικά βήματα ή το σκέφτεστε και θέλετε ένα πρόγραμμα για να μπορέσετε να «κολλήσετε»! Τώρα λοιπόν που είστε ακόμα στην αρχή, ακολουθήστε ένα τυπικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα προπόνησης για αρχάριους, προσαρμόζοντάς το στις δικές σας ανάγκες, αλλά και δυνατότητες. Οι οδηγίες που ακολουθούν, θα σας βοηθήσουν να σχεδιάσετε μόνοι το εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα, έτσι ώστε πολύ σύντομα να αυξήσετε την αντοχή σας, να πετύχετε τους στόχους σας και να απόλαμβάνετε, ως δρομείς πλέον, την αγαπημένη μας δραστηριότητα. Μην ξεχάσετε μόνο να ακολουθήσετε τις βασικές αρχές!



Δημοσίευση RUNNER 95, Στα Γρήγορα/Νέοι Δρομείς