Συμβουλές για να τις κατακτήσετε
-
-
Προπονητικά προγράμματα προετοιμασίας για δρομείς με περιορισμένο ελεύθερο χρόνο!
-
Μάθε τα και γίνε καλύτερος δρομέας
-
Τι είναι το νορβηγικό μοντέλο και η εφαρμογή του για έναν «απλό» δρομέα
-
Νέα δεδομένα της προπονητικής για την ενδυνάμωση των δρομέων μεγάλων αποστάσεων
-
Οδηγίες, συμβουλές και ιδέες για να γίνει το στάδιο το νέο σου στέκι…
-
Όλες οι απαντήσεις για έναν μοντέρνο προπονητικό όρο
-
Συμβουλές για να τρέχεις όποιες κι αν είναι οι συνθήκες
-
Οργανώστε την προπόνησή σας για μέγιστα αποτελέσματα
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Με το σκύλο σου για τρέξιμο, ή απλά τρέξε με το σκύλο σ…Πως να απολαμβάνετε τις προπονήσεις σας μαζί με τον τετράποδο φίλο σας Το επόμενο βήμαΣυμβουλές αλλά και προτάσεις για τον επόμενο στόχο μετά τον αγώνα σου Οδηγός ενδυνάμωσηςΠόσα κιλά να «βάλετε», ποιες ασκήσεις να προτιμήσετε και με ποια σειρά; Η άσκηση του Mountain RunnerΔυναμώστε με ασκήσεις ειδικά για το βουνό Stand, walk, jog or run?Επιλέξτε τον σωστό τύπο διαλείμματος στην προπόνηση Η εβδομάδα του αγώναΠροπόνηση και διατροφή τις τελευταίες ημέρες πριν τον αγώνα 5 και 10χλμ.