Τι είναι το νορβηγικό μοντέλο και η εφαρμογή του για έναν «απλό» δρομέα
-
-
Προπονητικά προγράμματα προετοιμασίας για δρομείς με περιορισμένο ελεύθερο χρόνο!
-
Νέα δεδομένα της προπονητικής για την ενδυνάμωση των δρομέων μεγάλων αποστάσεων
-
Οδηγίες, συμβουλές και ιδέες για να γίνει το στάδιο το νέο σου στέκι…
-
Όλες οι απαντήσεις για έναν μοντέρνο προπονητικό όρο
-
Συμβουλές για να τρέχεις όποιες κι αν είναι οι συνθήκες
-
Οργανώστε την προπόνησή σας για μέγιστα αποτελέσματα
-
Οδηγίες και συμβουλές για απόλυτη ασφάλεια
-
Το χρονικό των συναισθημάτων μετά από έναν αγώνα και πώς να τα διαχειριστείτε
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Αερόβια και αναερόβια προπόνησηΚατανοώντας τους βασικούς μηχανισμούς παραγωγής ενέργειας Need for Speed«Δρομική ταχύτητα». Μια πονεμένη ιστορία και για τον ίδιο που γράφει το άρθρο. Τι είναι τελικά ταχύτητα για εμάς τους δρομείς και πόσο μας χρειάζεται; Οι συμβουλές του «Αυθεντικού» (μέρος 2ο)Δες τι πρέπει να προσέξεις την ημέρα πριν αλλά και κατά τη συμμετοχή σου στον 35ο ΑΜΑ 20+1 λόγοι για να βρεις έναν προπονητήΕίτε το έχεις σκεφθεί είτε όχι, 21 λόγοι για να απευθυνθείς σε έναν “ειδικό” του τρεξίματος Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 6ηΗ 6η ημέρα του προγράμματος Detraining effect ή αλλιώς “Αποπροπόνηση”Πώς και σε τι βαθμό επηρεάζει την αντοχή η αποχή από την προπόνηση