Οι δρομείς έχουν αυξημένες ανάγκες. Ο ρόλος των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπών, των βιταμινών, των ιχνοστοιχείων και των αμινοξέων και βέβαια άρθρα για τον έλεγχο και το χάσιμο βάρους για ένα δυνατότερο σώμα.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
  • Πολύτιμη πληροφορίαΗ γνώση ορισμένων χαρακτηριστικών μίας τροφής μπορεί να αποτελέσει πολύτιμη πληροφορία, τόσο για την ένταξή της στη διατροφή μας, όσο και για τον καθορισμό του τρόπου, αλλά περισσότερο του χρόνου λήψης της.
  • Τι τρέχει με το σίδηρο;Η λεγόμενη «αναιμία των δρομέων» έχει αποτελέσει αρκετά ευρύ αντικείμενο έρευνας και συζητήσεων. Ποιος όμως είναι ο ρόλος του σιδήρου και πόσο πραγματικά χρειαζόμαστε για να μην βρεθούμε προ εκπλήξεων; Διαβάστε το άρθρο του Δημήτρη Κουρέτα και μάθετε όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για το σίδηρο και τη σχέση του με την άσκηση.
  • Tuna sandwichΜία γευστική, αλλά ελαφριά εκδοχή ενός αγαπημένου σνακ