icon

Αποκτήστε το Runner σε ψηφιακή μορφή

στο Readpoint.gr

Αρχείο

ΤΕΥΧΟΣ 98 - ΙΟΥΝΙΟΣ - ΙΟΥΛΙΟΣ 2017

Runner Magazine ΤΕΥΧΟΣ 98 - ΙΟΥΝΙΟΣ - ΙΟΥΛΙΟΣ 2017

10 PHOTO OF THE MONTH
Lighting Up Athens powered by NRG


ΤΙ ΤΡΕΧΕΙ
12 ΚΟΣΜΟΣ
14 ΕΛΛΑΔΑ

ΣΤΑ ΓΡΗΓΟΡΑ
22 ΝΕΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ / 8 καλοκαιρινά tips για άνετο και ασφαλές τρέξιμο
Ξεκίνα το τρέξιμο με τον σωστό τρόπο τους καλοκαιρινούς μήνες

24 ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ / Η ώρα των βάσεων
Βάλτε σωστές βάσεις στην προπόνησή σας για να έχετε τα
ιδανικά αποτελέσματα

26 ΥΓΕΙΑ / Ωμέγα-3-6-9
Τι θέση έχουν στη διατροφή του δρομέα;
της Ειρήνης Χριστάκη


28 HIGH PERFORMANCE / Όλα για το Long Run
Εκτέλεσέ το σωστά, δοκίμασε νέες τεχνικές και απογείωσε την απόδοσή σου

ΘΕΜΑΤΑ

Runner’s Special / Τρέξιμο στο νερό
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την καλύτερη εναλλακτική προπόνηση του καλοκαιριού
της Έλενας Τικταμπανίδη


42 ΔΙΑΤΡΟΦΗ / Συμπληρώματα διατροφής
Ποιες είναι οι ιδανικές επιλογές για τους δρομείς
της Ειρήνης Χριστάκη

52 ΟΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ / Οι λεπτομέρειες που κάνουν τη διαφορά

32 ολοκαίνουρια running μοντέλα παρουσιάζονται μπροστά σας με όλα τους τα χαρακτηριστικά

46 ΔΡΟΜΙΚΕΣ ΓΕΥΣΕΙΣ / All day Runner
Δύο συνταγές για ενέργεια και δύναμη όλη την ημέρα
του Θοδωρή Μήτση


48 ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ / Αναστολές τέλος - Ώρα για τρέξιμο
Αποβάλετε τις σκέψεις που σας εμποδίζουν να ξεκινήσετε το τρέξιμο
της Φρόσως Πατσού

30 ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ
Scott Jurek
Προσπαθώ να τρέχω πάντα προς τον καλύτερο εαυτό μου
του Γιώργου Μυζάλη

50 ΣΤΟ ΜΥΑΛΟ ΤΩΝ ΔΡΟΜΕΩΝ / Τρέχοντας δίπλα στους «μασκαράδες»
της Νέλλης Αμπραβανέλ

62 ΕΜΠΕΙΡΙΕΣ / Ο Μαραθώνιος της Βοστόνης
Μία προσωπική ιστορία
του Γιώργου Μυζάλη

66 ΑΓΩΝΕΣ / Lighting Up Athens powered by nrg
Χιλιάδες δρομείς μετέδωσαν τη θετική τους ενέργεια

81 ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΤΟΥ ΔΡΟΜΟΥ / Το γεμάτο μου ημερολόγιο
της Χριστίνας Φωτεινοπούλου

82 ΤΡΕΧΟΝΤΑΣ / Όρια
της Αγγελικής Κοσμοπούλου

RUNNER TESTED
72 Adidas Pureboost DPR / Asics Gel GT 2000 5
73 Brooks Launch 4 / Hoka One One Vanquish 3
74 Nike Air Vapormax Flyknit / On Shoes Cloudflow
75 Saucony Kinvara 8 / Under Armour Velociti
70 Suunto Spartan Sport Wrist HR

ΑΓΟΡΑ
76 Επιλογές από την αγορά

80 ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΕΝΤΑΡΙ

RACING RUNNER
83 Η αγωνιστική δράση 19 Μαρτίου - 28 Μαΐου