icon

Αποκτήστε το Runner σε ψηφιακή μορφή

στο Readpoint.gr

Αρχείο

ΤΕΥΧΟΣ 99 - ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ - ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 2017

Runner Magazine ΤΕΥΧΟΣ 99 - ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ - ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 2017

Το RUNNER MAGAZINE κυκλοφορεί στα περίπτερα σε όλη την Ελλάδα και επιπλέον μπορείτε να το βρείτε σε επιλεγμένα αθλητικά καταστήματα.
Ανακαλύψτε τα πατώντας εδώ.

Γίνετε συνδρομητής και επωφεληθείτε από την προσφορά μας!
Δείτε περισσότερες πληροφορίες εδώ.

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

12 PHOTO OF THE MONTH
Μια Ολλανδέζα στην κορυφή του Ολύμπου

ΤΙ ΤΡΕΧΕΙ
14 ΚΟΣΜΟΣ
16 ΕΛΛΑΔΑ

ΣΤΑ ΓΡΗΓΟΡΑ
26 ΝΕΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ / Από Σεπτέμβρη!
Χρήσιμα tips για τον Αύγουστο που θα σε κάνουν δρομέα το Σεπτέμβριο

28 ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ / Ολική επαναφορά
Μπείτε σωστά και με μέθοδο σε πρόγραμμα!

30 ΥΓΕΙΑ / Τα SOS των εξετάσεων
Οι δείκτες που πρέπει να ελέγξετε πριν ξεκινήσετε μία προετοιμασία του Γιάννη Μπίρη

32 HIGH PERFORMANCE / Η αρχή της προοδευτικότητας
Αυξήστε με μέθοδο τον όγκο και την ένταση για μέγιστη απόδοση και αποφυγή τραυματισμών

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
34 Θάνος Καλάκος / Θα ήθελα να γίνω επαγγελματίας δρομέας
του Βασίλη Παπαϊωάννου


52 Δήμος Ευαγγελίδης / Για τη χαρά του τρεξίματος
του Γιάννη Παπαδόπουλου

ΘΕΜΑΤΑ

38 Runner’s Special / Τρέξε στον Μαραθώνιο!
Πλήρες πρόγραμμα προετοιμασίας 12 εβδομάδων για όλους

56 ΕΡΕΥΝΑ / Η «ανακάλυψη» της αλβουμίνης
Η οξείδωση πρωτεϊνών του αίματος στο μαραθωνοδρόμο και η σχέση της με τη διατροφή των Δημήτρη Κουρέτα, Άκη Σπανίδη

58 ΟΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ / Επιδόσεις στο ποτήρι
18 προϊόντα για άμεση και διαρκή ενυδάτωση

62 ΔΙΑΤΡΟΦΗ / Summer food training
Μείνετε σε διατροφική φόρμα και κατά τη διάρκεια των διακοπών
της Ειρήνης Μπαμπαρούτση

66 ΔΡΟΜΙΚΕΣ ΓΕΥΣΕΙΣ / Summer break
Δύο συνταγές με κύριο χαρακτηριστικό την πλούσια, καλοκαιρινή γεύση
του Θοδωρή Μήτση

68 ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ / Ξεκινώντας τρέξιμο...
Τα απαραίτητα συστατικά για μία επιτυχημένη νέα προετοιμασία της Φρόσως Πατσού

70 ΣΤΟ ΜΥΑΛΟ ΤΩΝ ΔΡΟΜΕΩΝ / Τρέξιμο, το ομαδικό
της Νέλλης Αμπραβανέλ

76 ΑΓΩΝΕΣ / 14ος Olympus Marathon
Νέα ρεκόρ στο βουνό των θεών

85 ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΤΟΥ ΔΡΟΜΟΥ / Ωπ! Ωριμάσαμε;
της Χριστίνας Φωτεινοπούλου

86 ΤΡΕΧΟΝΤΑΣ / Όρια
της Αγγελικής Κοσμοπούλου

RUNNER TESTED
72 Asics Gel Kayano 24/ Hoka Mafate Speed 2
73 New Balance Fuelcore Sonic / Puma Ignite Netfit
74 Saucony Guide 10 / Under Armour Speedform Gemini 3.0

ΑΓΟΡΑ
80 Επιλογές από την αγορά
84 ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΕΝΤΑΡΙ


RACING RUNNER
87 Η αγωνιστική δράση από 3 Ιουνίου έως 2 Ιουλίου